Ga Pedes Ama Perut Buncit ?

Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan namun juga berbahaya untuk kesehatan. Penumpukan lemak dibagian perut terdiri dari dua macam, yaitu lemak subkutan dan lemak viseral.

Lemak viseral berada sekitar organ dalam tubuh sehingga tidak terlihat. Lemak viseral inilah yang dihubungkan dengan kondisi obesitas diperut. Perut buncit dapat diukur dari lingkar perut, untuk laki-laki melebihi 90cm dan perempuan lebih dari 80cm. Semakin tinggi lemak viseral dalam perut maka semakin tinggi resiko untuk terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, sindrom metabolik dan kanker. Untuk mengecilkan ukuran perut mulailah untuk menjalani pola hidup sehat dan rajin berolahraga. 

Sedangkan lemak subkutan adalah lemak yang berada dibawah kulit, terlihat dan dapat dicubit. Kerap kali lemak subkutan menjai problem bagi tiap orang karena lebih susah buat dihilangkan. Ada beberapa area yang menjadi lemak membandel dan sulit hilang walau dengan olahraga dan diet.

Cara mengatasi perut buncit:

• Batasi makanan yang mengandung lemak dan gula. Lemak yang dimaksud disini adalah lemak jenuh yang ditemukan pada daging sapi, mentega dan produk susu. Untuk mencegah semakin banyaknya timbunan lemak diperut, sebaiknya perbanyak konsumsi lemak tidak jenuh yang banyak ditemukan di ikan dan kacang-kacangan. Selain itu hindari makanan siap saji.

• Perbanyak makanan tinggi serat dimana akan memperlambat penyerapan makanan sehingga dapat merasa kenyang lebih lama. Contoh makanan tinggi serat adalah buah pir, alpukat, apel, brokoli, gandum, dan kacang-kacangan.

• Olahraga kardio seperti berenang, bersepeda dan zumba, sangat efektif dalam membakar lemak.

• Skinny shot: menyuntikkan cairan yang diformulasi khusus untuk meningkatkan pembakaran lemak.

• Coolsculpting: menghancurkan sel-sel lemak secara permanen dengan menggunakan suhu dingin.

Coolsculting

Dinginkan dan hancurkan sel lemak membandel secara permanen.